相對來說，目前減重的方法非常的多，那增重的方法確實是不多，那根據(jù)你目前的描述應該從小到大，相對體型都是比較消瘦，而且家族往往有一個消瘦的基因，所以針對目前的情況我們也是可以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時候可以配合乳清蛋白粉。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，考慮這種情況有可能是因為家族遺傳的因素。吃飯色香味美的食物，同時注意不要熬夜，適度鍛煉身體，也利于身體的吸收。
      以上是對“本人男95年一直困惑在體重92斤怎么吃都不胖有抽煙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，如果想要長胖的話，可以考慮吃高能量，高熱量，高蛋白。
      指導意見：
      你好，根據(jù)您的情況，還有個人的胖瘦其實和遺傳也是有關(guān)系的，只有身體健康，其實胖瘦都不要緊的。不影響什么。

      指導意見：
      你好，你的身高和體重是多少呢？一般很瘦的話是腸胃不太好的。建議吃些益生元調(diào)理一下腸胃，促進消化吸收；不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激、油膩的食物，吃容易消化的食物
      飲食規(guī)律，三餐定時定量，食物多樣，不要偏食挑食，保證營養(yǎng)均衡。少吃多餐，不要熬夜

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。