您好，根據您的描述，你的這種情況體重是肥胖的，想要減肥一定要控制飲食，中午飯和晚飯一定要減少主食的攝入，多吃水果和蔬菜，一定不要吃零食和高熱量食物，飯后適當的活動有助于控制體重，如果想要兼職還一定要配合運動，每天堅持運動一小時以上，長期堅持一定會有效果
      

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。建議平時合理飲食，避免暴飲暴食，避免食用過多的甜食。堅持鍛煉身體，多做有氧運動，比如跑步，游泳的。
      

      你好，根據你的描述，最健康的減肥就是運動加飲食調理。平時飲食清淡，少食油膩高脂肪高膽固醇的食物，多食蔬果和富含胡蘿卜素、菌類、海帶的食物；吃飯時細嚼慢咽，吃飯八成飽；晚飯后每天堅持快步走半小時以上，再配合游泳，跳繩等運動，只要堅持就會起到健康減肥的效果。
      
      以上是對“十六歲男孩身高174Cm休重116公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不暴飲暴食，不吃油膩油炸食物，不吃零食，適當的運動，比如跑步，打球，快速走路等運動。
      指導意見：
      平時吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，吃飯不能太快，要快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習慣才是永恒的。