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有問必答網心理健康科失眠 → 這幾天明明睡夠了也沒有做夢

這幾天明明睡夠了也沒有做夢

女 | 17歲 2018-07-02 16:49:22 7人回復 來自

健康咨詢描述: 這幾天明明睡夠了也沒有做夢,卻老是犯困,怎么辦?連續(xù)兩天了,特別是下午

醫(yī)生回復區(qū)

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2018-07-02 16:54:49 我要投訴

      一般的情況是有嗜睡的情況的。往往是和多種情況有關的。如腦供血不足、貧血、疲勞綜合征、壓力等。這種情況一般的情況建議檢查一下的。根據具體的情況而定
      

崔俊蘭
崔俊蘭 東營市勝利實驗小學   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產婦心理,婚戀情感,親 幫助網友:12483稱贊:3
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2018-07-02 16:51:46 我要投訴

      你好,是不是中午沒有休息?或者心理緊張、勞累了?偶爾的這樣沒有什么問題的,注意中午午休半個小時左右,沒有時間就閉目養(yǎng)神一會兒,如果情況有加重的趨勢,建議去三甲醫(yī)院的神經內科檢查一下
      

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2018-07-02 16:55:46 我要投訴

      你好,如果睡眠質量好并且睡眠時間充足,仍然犯困考慮是氣血虧虛,脾虛濕因引起,建議在中醫(yī)大夫的指導下服用氣血康口服液,脾腎兩助丸調理。平時注意多參加戶外活動,鍛煉身體,增強體質。
      
      以上是對“這幾天明明睡夠了也沒有做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
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2018-07-02 16:50:47 我要投訴

      氣溫比較高的情況下,人家下午特別容易犯困。做事情的時候,如果目標不明確,沒有積極主動的動力,也容易犯困。你這種情況是很常見的,中午可以午休半個小時。下午做事情之前,先讓自己稍微運動一下提提精神。
      

周杰良
周杰良 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,焦慮癥 幫助網友:16430稱贊:5
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2018-07-02 16:53:58 我要投訴

      指導意見:
      你好,根據你所敘述的這幾天明明睡夠了也沒有做夢,卻老是犯困的情況,我認為,可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己連續(xù)兩天老是犯困的后果,內心給予了過分的擔心和關注,因為現(xiàn)實原因,讓你一時無法化解,就是容易讓你內心產生較強的焦慮情緒。因此,你建議你,當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素,增強你的抵抗焦慮的心理素質,從而更有利于你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態(tài)。
      

方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見病;生理心理發(fā)育;親子關系、婚姻家 幫助網友:19564稱贊:2
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2018-07-02 16:54:12 我要投訴

      你好,根據你所描述的,需要考慮一下之前的睡眠是否充足,如果長時間的精神高度緊張之后,是短期間內沒有辦法去恢復,這種情況需要慢慢的進行調整,每天堅持運動,規(guī)律的休息。
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網友:10372
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2018-07-02 16:54:18 我要投訴

      你好!根據你的描述之前一直睡眠不足、缺覺,這幾天一直在補覺(是高考結束了?),建議:放松心情,晚上按時休息,午睡時間不能超過1小時,午睡時間長了容易頭沉,頭暈,感覺睡不醒似的。下午到戶外活動活動。
      
      以上是對“這幾天明明睡夠了也沒有做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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