你好，長期手淫會造成前列腺炎，尿道感染，精囊炎，睪丸炎，腎虛等疾病。嚴重損害身體健康。平時可以把精力放在工作上，休息時可以，聽聽輕松的音樂，多做戶外運動，多與人溝通，逐漸改掉不良習(xí)慣
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)您所描述的這種身體狀況來看，建議還是盡量多注意休息，保證充足睡眠為好。
      指導(dǎo)意見：
      另外也要加強體育鍛煉，戒除不良的生活方式，平時飲食方面也是可以多吃點高蛋白食物來補充的。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在的這種頭腦不清醒，可能和過于熬夜或者之前的過于頻繁手淫之類有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食作息盡量有規(guī)律，也要加強體育鍛煉，平時可以補充多維片、高蛋白食物來改善的。
      
      以上是對“為什么頭腦不清醒不知道自己在做什么以前有手淫的習(xí)慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況建議改掉手淫不良習(xí)慣，規(guī)律作息，積極鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      同時注意營養(yǎng)，可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)補腦的，主要在于平時養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的霧氣，以前有手淫習(xí)慣，身體虛弱，需要補腎，規(guī)律休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：注意休息，注意衛(wèi)生，禁食辛辣刺激油膩食物，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體。
      

      病情分析：
      憑你描述考慮是生活不規(guī)律，熬夜，睡眠不足，經(jīng)常玩手機都可以引起，如果有這些方面因素建議調(diào)理一下，頻繁手淫不利于身心健康。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意營養(yǎng)休息，加強鍛煉，增強免疫力，保持心情舒暢，保證充足睡眠，生活要有規(guī)律，有利于身心健康
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮應(yīng)該是精神緊張，學(xué)習(xí)生活壓力過大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，多食新鮮的蔬菜和水果，保持心情愉快，適度戶外活動，多與人溝通交流，規(guī)律生活，早睡早起，避免熬夜，可口服安神補腦液或者腦力寶丸，必要時去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)綜合科，在中醫(yī)師的辯證施治下進行治療。祝您健康！
      
      以上是對“為什么頭腦不清醒不知道自己在做什么以前有手淫的習(xí)慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況，應(yīng)該與生活不規(guī)律有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議，保持自信狀態(tài)，要學(xué)會在學(xué)習(xí)和生活中自我減壓，多鍛煉身體，改善體質(zhì)，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，生活規(guī)律，少熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你的情況自己感覺頭腦不清醒，考慮你睡眠不足可能！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時精神放松，保持精神愉悅，適度鍛煉，作息規(guī)律，不過度手淫，利于身體健康！經(jīng)過休息，一般會好轉(zhuǎn)的！