你好，根據(jù)你所說的情況，建議你每天保持運動半個小時，如瑜伽，游泳，慢跑都是不錯的選擇，可以多做深蹲，空中踩單車的動作，運動前后一定要注意拉伸的動作。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，一般體型和遺傳的關(guān)系比較大，后天因素減肥就是鍛煉。
      指導意見：
      根據(jù)你的這種情況，你腿部的花紋應該是肥胖引起的，一般腿粗都不容易減掉的，建議你可以多其自行車和跑步看看效果。
      

      你好，我沒有看到你發(fā)送的圖片，不知道是格式的問題還是你上傳的問題，所以我不知道你講的是肥胖紋還是紫紋，你最好檢查一下，再傳過來我看看。
      
      以上是對“腿特別粗還有紋肥肉特別多請問怎么才能瘦腿啊[att”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果有全身的肥胖需要先減肥，大腿肥胖以抽脂為主，小腿的肥胖脂肪的堆積可以抽脂如果是肌肉肥大可以通過肉毒素或者是射頻消融等方式讓肌肉萎縮來進行腿型的塑形，同時還可以按摩腿部以塑形，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。
      

      您好，首先健康減肥，靠飲食和運動控制體重。每天清洗全身后，輕輕以按摩打圈的形式按摩有肥胖紋的部位。每天大約15-20分鐘即可。
      

      病情分析：
      你好，腿部的肥胖紋通過每天腿部按摩、慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，才能減輕！
      指導意見：
      建議你為確保消除肥胖紋的效果，所以要注意循序漸進，持之以恒，且不可三天打魚的心態(tài)，平時飲食控制，多運動，才能達到減肥的效果！