飯后散步是一種非常健康的生活方式，晚飯到睡覺之間的時間比較短暫，且活動量相對于白天來說比較少，食物往往不能被消化，長此以往這會引起多方面問題。首先過多的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪，日積月累會造成肥胖，人的血脂會升高。老年人會更容易引起心腦血管疾病，兒童處于生長發(fā)育期，過胖會影響骨骼發(fā)育，影響內(nèi)分泌，女性青春期過胖會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，同時會加重膝關(guān)節(jié)承重。飯后散步會增加腸蠕動，促進(jìn)消化。少食多運動也是人們控制血糖的一種方法，配合降糖藥物治療，效果顯著。飯后散步也是緩解精神壓力的有效方法，適當(dāng)鍛煉也會改善晚間睡眠，排汗會促進(jìn)新陳代謝，因此飯后散步對人益處頗多。