秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。多集中精力學(xué)習(xí)吧！
      

      你好像你這個情況，我建議你平時一定要注意戒掉一些不好的習(xí)慣，平時多加強(qiáng)鍛煉，多吃一些高蛋白，有營養(yǎng)的食物，只有這樣，你才有一個健康的身體，希望我的建議對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，每個人進(jìn)入青春發(fā)育的時期有早有晚，因人而異的。
      指導(dǎo)意見：
      從你描述的年齡來看，應(yīng)該是可以長高的，注意飲食營養(yǎng)合理均衡，多運動增強(qiáng)體質(zhì)，作息時間規(guī)律，避免煙酒，手淫的不良生活習(xí)慣，有利于長高。
      
      以上是對“我經(jīng)常長會影響身高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況是會影響發(fā)育的！
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議必須馬上戒掉手淫習(xí)慣，按時休息，忌熬夜，可以多吃點補(bǔ)腎的食物！