這種情況的話你比較年輕，一般這種疼痛和受涼以及勞累有關系，屬于肌肉緊張的情況，這種情況的話一般要注意保暖，可以對稱應用熱敷或者應用活血化瘀的藥物，可以去醫(yī)院進行康復訓練理療有好處。持續(xù)不緩解的話，要去醫(yī)院檢查清楚再對癥治療。
      

      根據你描述的情況看，你出現腰疼，睡一覺就好了，像這種情況多數是因為長期久坐或者是做一些體力勞動，引起的腰肌勞累。造成的頭痛，休息睡眠以后哦，慢慢就會好。不一定是受涼。建議你不要長期的久坐。適當的活動。
      

      您好！這位男士。根據你的情況描述是睡眠過程中出現腰部疼痛，同時，室內又風扇開著。建議：一是白天運動，沒意識到，夜里出現疼痛；二是夜里睡眠中受涼引起；三是白天看看是否有所緩解嗎？四是，若疼痛持續(xù)，就醫(yī)。
      
      以上是對“腰疼怎么辦睡了一覺就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您考慮是受涼引起的話，那引起這種肌肉或者是這種受疼痛，那么可以先注意保暖，平常的涂抹點云南白藥或者是用點膏藥外敷一下，可能會有點效果，一定要多注意保暖，不能過多的受涼或者是久坐久站。
      指導意見：
      一般這種受涼的引起的話，可能需要5~7天左右的時間呢，慢慢的恢復，可以用點膏藥呢，先進行這種物理治療看看效果，如果疼痛的比較厲害的話呢，那么可以考慮口服一些止疼的藥物緩解疼痛，適當的進行一下熱敷是可以。