您好！根據(jù)您的描述，您是睡眠不足導(dǎo)致的白天精神不振，建議您調(diào)整作息時(shí)間，晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，早睡早起，多進(jìn)行鍛煉，跑步游泳等。
      

      你好，工作壓力大嗎。可以從以下方面調(diào)節(jié)一下：1.避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。2.盡量不熬夜。
      3.生活盡量保持規(guī)律。4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止失眠。
      5.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免吃油膩和辛辣刺激性食物。
      6.晚上泡腳利于睡眠，按摩足底可促進(jìn)睡眠。
      7.睡前避免過(guò)度興奮或思慮過(guò)度，利于入睡。
      必要時(shí)建議你去找中醫(yī)調(diào)理。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。治療失眠您還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。建議你平時(shí)不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“白天很累，很困，但是晚上睡覺(jué)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這是有失眠了，失眠會(huì)有入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。
      不但影響睡眠，還會(huì)影響認(rèn)知、內(nèi)分泌、免疫等功能，并且一定程度上影響日間社會(huì)功能，給生活和工作造成困擾。建議你去醫(yī)院讓醫(yī)生看看，有必要的話會(huì)給你開失眠藥吃的！
      

      病情分析：你失眠了白天少喝茶，咖啡，可樂(lè)這類東西。少吃油多的食物。吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥。現(xiàn)在各種各樣的沖劑不是有很多嗎？指導(dǎo)意見(jiàn)：睡前注意休息，不要想工作上的事。睡覺(jué)的時(shí)候放松四肢，不要想事情。自然就睡著了！實(shí)在不行，建議你吃少量的安眠藥。（注意：一定要遵醫(yī)囑）你可能是最近工作太累了哦！注意多休息就會(huì)好的啦
      

      先生，你好：一般突然全身疼痛考慮是屬于外感風(fēng)寒引起的疼痛的可能性是比較大的，建議你可以查一下血常規(guī)檢查一下，也是可以先使用點(diǎn)疏風(fēng)散寒的藥物進(jìn)行治療。另近期高溫辦公室長(zhǎng)期吹空調(diào)，也會(huì)引發(fā)疼痛。工作壓力大要適當(dāng)舒緩情緒，睡前做放松冥想。祝你健康快樂(lè)！
      

      您好！這位男士。根據(jù)你的情況描述是偏頭痛，白天夜里都困乏。建議：一是，可能是跟心理有關(guān)的偏頭痛，及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒；二是，必要時(shí)，白天睡一會(huì)；三是，就診神經(jīng)內(nèi)科，排除一下。
      
      以上是對(duì)“白天很累，很困，但是晚上睡覺(jué)睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮是由于晚上睡眠不好引起白天精神狀態(tài)不佳，但是引發(fā)失眠的原因有很多，比如軀體原因，頸椎疾病、甲亢、腸胃不適、神經(jīng)衰弱等；再比如心理原因，心理壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮等；其他因素，環(huán)境、天氣、飲食、藥物等。關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有效調(diào)理。建議您生活作息規(guī)律，飲食清淡為宜，適度加強(qiáng)身體鍛煉，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。
      

      你好！很好興為你解答。根據(jù)你描述的情況建議你到醫(yī)院就診。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙會(huì)影響你的身體健康，建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，清淡飲食。祝你健康。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，做出如下回答：您的情況考慮是否是精神壓力過(guò)大引起的失眠問(wèn)題，睡眠情況不好的話就會(huì)容易引起頭部的疼痛不適，長(zhǎng)期失眠下去會(huì)對(duì)您的身體健康產(chǎn)生很大的影響。應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，可以服用安神補(bǔ)腦類產(chǎn)品進(jìn)行治療，比如谷維素和維生素b1，或者,安神補(bǔ)腦液等。平時(shí)多釋放自己的壓力，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要讓自己壓力過(guò)大，多進(jìn)行自我放松，有負(fù)面情緒就要及時(shí)的發(fā)泄出來(lái)，不要積壓在心里，可以和朋友進(jìn)行傾訴，多去戶外活動(dòng)，多注意休息。
      

      你好，很高興為您解答！引起頭痛的原因有多種如：感冒發(fā)熱、血壓異常、神經(jīng)疲勞、腦血管疾病、頸椎病失眠等都會(huì)引起，建議到正規(guī)醫(yī)院排除一下器質(zhì)性病變，同時(shí)要放松心情，按時(shí)作息。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮有可能是自身的精神壓力過(guò)大造成的。建議的是要降低自己的精神壓力，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉釋放情緒消耗體力，可以通過(guò)熱敷緩解頭痛，睡前可以做一下自我的放松處理，聽(tīng)一下輕音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》。
      

      可能是工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張引起的頭疼失眠。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時(shí)，輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康！