健康咨詢描述: 喝全脂奶粉會(huì)長(zhǎng)胖的嗎。懇請(qǐng)大夫回答一下哦
您好,看到您的問題描述可以告訴你,喝全脂奶粉并不一定都會(huì)發(fā)胖,根據(jù)個(gè)人的體質(zhì),以及遺傳,營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等都是相關(guān)的。建議不必?fù)?dān)心,只要不過量飲用,一般不會(huì)對(duì)人造成不良影響。
全脂奶粉用純?nèi)樯a(chǎn)的,基本保持了乳中的原有營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)不低于24%,脂肪不低于26%,乳糖不低于37%。全脂的脂肪比低脂和脫脂高。全脂奶粉含有牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是適合天天飲用的營(yíng)養(yǎng)佳品,一般每天早晨服用,配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),一般不會(huì)引起發(fā)胖
是否長(zhǎng)胖取決于能量攝入,每天喝500毫升牛奶相當(dāng)于食用了15克脂肪,與禽、畜肉類及堅(jiān)果這樣的脂肪含量較高的食物相比,牛奶并不屬于高熱量食物。由此可見,每天適量喝牛奶并不會(huì)長(zhǎng)胖。牛奶中,對(duì)人體有益的維生素A、D就溶在全脂牛奶的脂肪中。需要控制體重的人群應(yīng)首選脫脂牛奶。
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