你好，正常人的血壓是，高壓在90-140之間，低壓在60-90之間。你的高壓和低壓均在正常的范圍，不用擔心，希望我的回答能幫到你。
      

      正常成人收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg，您的血壓值在正常范圍內(nèi)但偏低，您可以積極運動鍛煉增強體質(zhì)，要注意飲食多樣化，適量的多吃一些瘦肉、魚等高蛋白食物，可以多飲水、多吃湯類食物以增加血容量提高血壓。
      

      病情分析：
      你好，血壓高壓96、低壓63屬于正常的范圍，不用緊張，放心就好。
      指導意見：
      建議合理膳食，均衡營養(yǎng)，適度進行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少疾病發(fā)生的可能
      
      以上是對“本人23歲，自己在家測量的血壓是高壓96低壓63”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！