根據(jù)你的情況描述，首先要注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，尤其是登高爬山，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，布洛芬混懸液，熱敷燙洗，繼續(xù)觀察，不能有效改善的話，可以到醫(yī)院去完善檢查。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你一直膝關(guān)節(jié)刺痛，有一周的時(shí)間了，不知道你有沒(méi)有過(guò)外傷？感覺(jué)是關(guān)節(jié)里面疼痛還是肌肉疼痛？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你局部熱敷，貼膏藥，不要長(zhǎng)期久站，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，避免受涼勞累??！