你好，根據(jù)你提供的信息看。建議近期休息至少2-4周。腰圍保護(hù)，腰部理療熱敷。禁止彎腰負(fù)重活動(dòng)。如果疼痛明顯可以口服布洛芬鎮(zhèn)痛。以及一些活血化瘀的藥物治療。
      

      這應(yīng)該屬于軟組織損傷以后留下的后遺癥。建議經(jīng)常做做按摩以及外用膏藥等，對(duì)癥治療一下。你慢慢就會(huì)好的。還可以多做做按摩熱敷。
      

      你好，很高興回答你的問(wèn)題，我覺(jué)得你這個(gè)情況考慮是一個(gè)陳舊性的腰肌損傷，這種情況的話，我建議你多注意休息，不要參與一些趣味性的活動(dòng)，可以進(jìn)行理療，烤電能幫助進(jìn)一步恢復(fù)治療，另外還應(yīng)該，就這一張比正規(guī)的骨科門(mén)診，進(jìn)一步相信他之后，明確下一步治療，希望回答對(duì)你有所幫助，謝謝！
      
      以上是對(duì)“之前練習(xí)投實(shí)心球時(shí)腰就傷到了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的描述看，考慮是受涼勞損所致肌筋膜炎，建議局部熱敷理療，避免彎腰負(fù)重行走，避免久坐久站，做做腰背肌鍛煉操，外用辣椒堿促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      你好，如果是之前練習(xí)投實(shí)心球，導(dǎo)致腰扭傷了，那么一般這種情況應(yīng)該試圖做一做針灸按摩，通過(guò)整復(fù)手法試一試，效果應(yīng)該不錯(cuò)。