失眠對(duì)人體健康影響非常大，可以導(dǎo)致神經(jīng)衰弱以及內(nèi)分泌紊亂等，所以一定要及時(shí)的調(diào)整。平時(shí)應(yīng)該盡量減少白天睡眠的時(shí)間，而且在晚上睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要做運(yùn)動(dòng)，也不要吃東西，更不能喝咖啡以及濃茶。
      

      你好，現(xiàn)在由于都市生活比較緊張，壓力也過大，飲食作息不規(guī)律，很容易造成很多年輕人的失眠，失眠的話不僅對(duì)身體有很大的傷害，對(duì)于心理也會(huì)造成很大的痛苦，建議可以明確失眠原因之后再做進(jìn)一步的治療
      

      不斷的失眠是給人心理和生理健康都造成很大的痛苦。首先人精神緊張，得不到修復(fù)，白天萎靡不振。也會(huì)讓人心煩，影響工作和學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)身體造成危害，容易產(chǎn)生疾病。
      
      以上是對(duì)“不斷地失眠給她們的心理造成了很大的苦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！