指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)的節(jié)奏不斷加快，可能感覺(jué)到精神壓力帶來(lái)的沉重負(fù)擔(dān)，常常感到心情不爽，不能控制自己的情緒。如何緩解和消除精神壓力呢？
      適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。你要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)健康的情緒，必須經(jīng)受鍛煉讓自己心理上成熟起來(lái)。
      心理壓力大的發(fā)泄方法：回宿舍后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在椅子上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類(lèi)似情況，使自己身心愉快。
      等你能控制自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，就會(huì)感覺(jué)心理不那么累了，你也更成熟了，可以為自己的奮斗目標(biāo)而努力。
      

      可能是暑假過(guò)于放松，對(duì)自己的要求過(guò)高，乍一開(kāi)學(xué)心還沒(méi)有完全靜下來(lái)學(xué)習(xí)，不能全身心的投入學(xué)習(xí)，讓你感覺(jué)很煩惱。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，想哭的時(shí)候就哭出來(lái)，哭也是宣泄內(nèi)心不良情緒的一種方法。心情不好時(shí)可以到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，跑跑步，跳跳健身操，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。