你好，很高興幫你解答問題。近期睡眠不好，老是半夜醒了，首先要考慮的是遇到了什么心事的困擾。還有就是睡眠規(guī)律的變化。你可以白天增加一些體育活動，讓身體變得疲乏一些。比如慢跑快走等其他的體育活動。這樣晚上就能夠進入很好的睡眠狀態(tài)。還可以通過聽冥想音樂促進睡眠。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，半夜醒來睡不著確實是很難受，你越是睡不著越著急，越著急又越睡不著，建議改一改睡覺時間，提前或錯后一會，把這個時間錯過去，放松，別總想萬一醒來睡不著咋辦。