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有問(wèn)必答網(wǎng)外科骨科 → 醫(yī)生我是這周四下午開(kāi)始跳舞

醫(yī)生我是這周四下午開(kāi)始跳舞

女 | 16歲 2018-09-22 07:06:47 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 醫(yī)生您好,我是這周四下午開(kāi)始跳舞,跳了半天一直在跳,然后周五上午也跳了2個(gè)小時(shí)差不多,重周四跳完舞就覺(jué)得小腿疼,然后周五就有點(diǎn)不敢特別的著應(yīng)了,今天就有點(diǎn)更嚴(yán)重了,最后我下周還要表演,有沒(méi)有什么辦法能快點(diǎn)好,或者緩解一下的

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欒兆新
欒兆新 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)對(duì)骨科常見(jiàn)病及多發(fā)病如:四肢骨折、手足外傷、斷 幫助網(wǎng)友:6556
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2018-09-22 07:10:23 我要投訴

      產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法:1.休息是消除肌肉酸痛最簡(jiǎn)單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀,并可緩慢促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排除,恢復(fù)肌肉酸痛部位肌肉組織的營(yíng)養(yǎng),使之恢復(fù)正常。休息并不是靜臥不動(dòng),可以散步,做輕體操,或初級(jí)瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,改善肌肉營(yíng)養(yǎng),加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運(yùn)動(dòng)中肌肉有害產(chǎn)物(自由基等)的積累,緩解運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛,降低劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的損傷程度。
      

孔德芳
孔德芳 棗莊市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科,肺部,消化道,結(jié)核病,甲狀腺疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友:2579
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2018-09-22 07:11:48 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,考慮突然過(guò)度活動(dòng)引起的小腿酸脹可能性大,過(guò)度活動(dòng)會(huì)造成小腿肌肉乳酸產(chǎn)生過(guò)多代謝不了,現(xiàn)在可以進(jìn)行按摩放松和熱敷。
      

鐘艷花
鐘艷花 東莞市康復(fù)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 手部皮膚肌腱神經(jīng)血管指骨損傷的修復(fù),斷指斷肢再植手 幫助網(wǎng)友:7953稱(chēng)贊:6
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2018-09-22 07:31:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述情況,應(yīng)該是跳舞拉傷肌肉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你盡量休息,抬高患肢,給予熱敷按摩針灸緩解癥狀,必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是這周四下午開(kāi)始跳舞”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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