咨詢者為28歲女性，失眠其實(shí)并不可怕，可能更多的是由于有心理壓力或者負(fù)面情緒導(dǎo)致的，建議如果有，不妨找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠質(zhì)量自然就好了。
      

      您好，飲食問(wèn)題也容易造成失眠，建議睡前不要吃的過(guò)飽，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于睡眠，在睡前也不要喝茶，咖啡等引起大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮的飲品，容易引起失眠，注意可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，都利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！
      

      你好！是的，晚飯吃的過(guò)飽或吃的食物導(dǎo)致胃腸不適以及過(guò)多食用辛辣刺激性食物等，都會(huì)影響睡眠。建議：放松心情，晚飯清淡飲食，多吃水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡合理即好。
      
      以上是對(duì)“說(shuō)的便是吃得不舒服會(huì)構(gòu)成失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！