經(jīng)常夜班。下了夜班睡個(gè)2-3個(gè)小時(shí)醒了就入眠困難

男 | 23歲 2018-09-23 17:19:31 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：經(jīng)常夜班。下了夜班睡個(gè)2-3個(gè)小時(shí)醒了就入眠困難?？偸撬恢?。怎么辦

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2018-09-23 17:23:26 我要投訴

根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會(huì)根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。你對(duì)于上夜班是否有什么困擾，這些都需要探討一下。

方偉雄二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 兒童多見病、常見病；生理心理發(fā)育；親子關(guān)系、婚姻家幫助網(wǎng)友：19564稱贊：2

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2018-09-23 17:22:09 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的，考慮有可能是節(jié)息紊亂所造成的，建議需要多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗體力，改善睡眠，睡前聽一下輕音樂，做自我的放松處理。

郭鳳梅二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱幫助網(wǎng)友：5487

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2018-09-23 17:26:02 我要投訴

      你好，你的情況，估計(jì)是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜打破了你的生物節(jié)律。如果上夜班兒是不可避免的，那么建議你多運(yùn)動(dòng)，吃一些安神健腦的藥物！

      以上是對(duì)“經(jīng)常夜班。下了夜班睡個(gè)2-3個(gè)小時(shí)醒了就入眠困難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！