落枕的治療建議，一頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，減少低玩手機時間，用頭寫米字每天至少100個，如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。建議你還是先做一做微波理療或者是熱敷治療看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到醫(yī)院骨科找醫(yī)生幫助你檢查一下看看。