您好，根據(jù)您所描述的情況，如果睡眠差以及記憶力減退，中醫(yī)認(rèn)為多屬于心腎氣血不足，可根據(jù)臨床癥狀以及舌脈適當(dāng)應(yīng)用中藥湯劑補(bǔ)腎養(yǎng)心，安神為主，如應(yīng)用交泰丸，平時要多元化飲飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是緊張，焦慮，強(qiáng)迫性思維等原因造成的，休息睡眠不好，所以首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便根據(jù)情況來對癥治療，作為你自己白天一定多做些戶外活動。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)些興趣愛好，不要對性方面的事情關(guān)注太多，學(xué)會順其自然的生活，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

      你好，長時間頻繁自慰，有可能造成精神萎靡，免疫力低下，記憶力下降，陽痿早泄等癥狀。根據(jù)你的描述，建議你首先戒除自慰的不良習(xí)慣，中醫(yī)認(rèn)為“不漏為補(bǔ)”。其次注意休息，保持良好的作息習(xí)慣和生活節(jié)律。讓身體休養(yǎng)恢復(fù)。第三平時吃一些健腎益氣的食物，如山藥，栗子，海參等。第四如果癥狀持續(xù)不能改善，可以找中醫(yī)調(diào)理一下身體。
      
      以上是對“幾年了，睡覺不踏實，晚上睡覺就一會還想些亂七八糟的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你以經(jīng)好幾年了睡覺不踏實，晚上睡覺只能睡一會兒，還想一些亂七八糟的東西。白天干活沒有勁，記憶力減退。不知道你現(xiàn)在的手淫的習(xí)慣改了沒有？長期的手淫的毛病會導(dǎo)致你神經(jīng)衰弱的。試著服用谷維素，維生素b1，多參加一些戶外運動。晚上睡覺前喝一杯牛奶或者蜂蜜水都有改善睡眠的作用的。
      

      你好，根據(jù)你的表述。如果過度的手淫。那么與手淫行為有一定的關(guān)系。建議您平時一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。調(diào)整好自己時間，按時作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。晚上睡前不要胡思亂想。可以喝杯牛奶，聽聽輕音樂。必要時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。