您好！您的情況建議避免進食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。平時避免久坐，適當運動，多按摩腹部。如果大便干結，要避免太過用力排便，以免肛門裂傷。
      

      病情分析：
      導致便秘的原因有很多，一個飲食的因素，吃的食物過于精細，含纖維素少，另外喝水少，還有精神過度緊張、壓力過大都會抑制腸道的蠕動。另外就是腸道本身的器質性病變，比如說腸道的Cajal細胞減少，腸蠕動本身慢，腸動力下降也會引起便秘，還有就是在出口有梗阻也會導致便秘。
      指導意見：
      朋友，建議你平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時注意多飲水，多食蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，喝蜂蜜水也有通便作用，加強有氧運動，經(jīng)常順時針方向按柔腹部，促進腸蠕動。必要時至醫(yī)院就診明確一下病因。
      

      病情分析：
      你好，便秘的原因是大腸蠕動慢，不能正常往下排放；糞便含水量少也會形成便秘。
      指導意見：
      解決方法：1多吃纖維多的食物，每頓飯可以吃一塊番薯，多吃蔬菜，多喝水。2每天早上起來之后，空肚子喝一到兩杯涼清水。
      
      以上是對“我是一名高中生，我便秘已經(jīng)有5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮一般便秘的話就容易引起的，你可以用藥物治療看看。
      指導意見：
      你這種情況可以服用通便靈之類的藥物，多吃一些粗纖維的食物，如果便秘嚴重，可以用一些潤滑劑來潤滑的。