產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀，并可緩慢促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排除，恢復(fù)肌肉酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。休息并不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，改善肌肉營養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產(chǎn)物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
      

      病情分析：
      回復(fù)，首先根據(jù)你提供的情況，是不是肌肉不由自主地抽出跳痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先，根據(jù)你提供的情況，除了這個癥狀之外，還有沒有別的不適癥狀是不是跟老沈朝涼有一定的關(guān)系，有沒有皮膚麻木的情況，建議暫時觀察病情逼20醫(yī)院進(jìn)一步檢查拍攝腰椎x光片