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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 13:30:28 我要投訴
缺少鍛煉
在平時(shí)缺少鍛煉或者根本不鍛煉，突然參加高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體肌肉骨頭負(fù)荷過(guò)重，就會(huì)在運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)骨頭疼的情況。
沒有充分熱身
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，沒有進(jìn)行充分的進(jìn)行熱身，身體關(guān)節(jié)都沒有活動(dòng)開就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)軟骨可能會(huì)造成損傷，像膝關(guān)節(jié)中的軟骨，如果沒有它的保護(hù)，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭磨骨頭，從而造成骨頭疼。
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