你好，按照你描述的情況，現(xiàn)代人生活壓力大，建議咨詢(xún)正規(guī)的心理醫(yī)師，進(jìn)行定期的治療?？梢远嘧鲆恍?hù)外活動(dòng)，多與人溝通交流。希望對(duì)你有幫助。
      

      有時(shí)候吃些抗抑郁的藥物會(huì)明顯改善.去看看心理醫(yī)生了.但是我還是建議你多做戶(hù)外的集體活動(dòng)..就比如登山.游泳1.羅列使自己感激不盡的事與人為善不要懷恨用童心擁抱生活用成熟理解生活懂得感恩善待曾善待過(guò)你的人2.發(fā)展你的興趣愛(ài)好保持強(qiáng)烈的好奇心和求知欲保持降的體魄和心理3.與他人建立聯(lián)系多和親朋好友談心人的精力有限想做的事卻很多減少不必要的人際約束4.喜歡并愛(ài)護(hù)自己別老想給別人好印象而刻意改變自己有意栽花花不開(kāi)無(wú)心插柳柳成蔭5.和卓越競(jìng)爭(zhēng)而不是和人競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家6.接受自己能力有限的事實(shí)選擇人生中真正想做的事、真正想愛(ài)的人7.消除敵意與侵略性嘗試與別人合作而不是單獨(dú)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)問(wèn)題當(dāng)機(jī)立斷隨機(jī)應(yīng)變8.學(xué)會(huì)閑聊和關(guān)心別人別把自己看的太重盡量不要給別人自私的感覺(jué)9.不要為無(wú)關(guān)緊要的事發(fā)牢騷不要總是把事情看的很?chē)?yán)重不要把所有的過(guò)錯(cuò)都?xì)w罪于自己不斷尋找新的嗜好關(guān)心新近發(fā)生的時(shí)事和身邊的新鮮事10.廣交朋友積極做人多與積極者交往舊能少與消極者接觸除非你能改變他否則你就要被他改變不同的選擇成就不同的人生11.熱愛(ài)生活而不是它的報(bào)償對(duì)生活充滿(mǎn)新鮮感要知道每天的太陽(yáng)都是新的12.在自身經(jīng)濟(jì)能力允許的情況下不妨找個(gè)時(shí)間去尋歡作樂(lè)比如節(jié)假日去旅游、到一個(gè)向往已久的地方去遠(yuǎn)足13.你把事情做的很好或者取得成功時(shí)為自己慶祝一下即使宴會(huì)只有你自己14.幫助別人做些事幫助別人會(huì)使你快樂(lè)尤其在別人處于困境中時(shí)患難見(jiàn)真情你獲得的將會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的付出15.不要歪曲別人的批評(píng)要知道能親耳聽(tīng)到別人對(duì)自己的正面的客觀的評(píng)價(jià)是多么的難得應(yīng)心平氣和有則改之無(wú)則加勉16.參加適度的、一定時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)早起十分鐘一定要坐著吃早飯17.盡量使自己保持忙碌狀態(tài)消除緊張與恐懼18.知道自己能做的和自己所應(yīng)該做到的不要害怕面對(duì)自己有限的能力給自己一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)了解自己消除高不成低不就的心態(tài)19.學(xué)會(huì)使自己心平氣和保持一顆平常心對(duì)小事不要過(guò)分計(jì)較難得糊涂嘛20.行事有主見(jiàn)有原則不以別人的好惡作為自己行事的標(biāo)準(zhǔn)21.祛除那些對(duì)你來(lái)說(shuō)是負(fù)擔(dān)的東西停止做那些讓你覺(jué)得無(wú)味的事情22.看到事物光明的一面承認(rèn)人性中有光明的一面也有黑暗的一面要有寬容和諒解的胸懷不以物喜不以己悲；不走極端禁絕怒食23.嘗試做一些新鮮事來(lái)豐富你的生活放棄不太重要的事情聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)讀報(bào)是增加興趣的最好方法24.明白良好的動(dòng)機(jī)未必會(huì)帶來(lái)良好的效果但是不能因此而放棄25.明白人比人氣死人的道理不要自己跟別人強(qiáng)加比較更不要以己之短比人之長(zhǎng)不要在生活瑣事上與人攀比26.對(duì)自己的要求不要太高追求成果而不苛求完美養(yǎng)成勝利心態(tài)但不能高高在上27.把壓抑及時(shí)發(fā)泄出去不順利時(shí)可以自言自語(yǔ)進(jìn)行自我安慰28.制定可行的目標(biāo)把大的項(xiàng)目分成較小的、能干得了的若干小部分這樣每做完一部分都會(huì)有成就感29.算算你的得意事想象自己正在成功回憶過(guò)去的輝煌而不要理會(huì)你的煩惱和不如意不要對(duì)往事耿耿于懷不要為自己的正當(dāng)行為內(nèi)疚30.下決心改變你不欣賞的規(guī)矩最好是大家的都不欣賞的改變不了別人就改變自己不要怨天尤人不要總憂(yōu)慮將來(lái)車(chē)到山前必有路31.在感覺(jué)疲憊之前就休息請(qǐng)記綴休息不是浪費(fèi)生命它讓你在情形的時(shí)候做更多高效率的事情32.上床就睡覺(jué)不要考慮別的事情有心情的話(huà)可以開(kāi)個(gè)睡前的臥談會(huì)但不要因?yàn)檫^(guò)度興奮而影響了睡眠33.換一個(gè)角度看問(wèn)題34、玩游戲35、到戶(hù)外去活動(dòng)呼吸下新鮮的空氣36、換個(gè)心態(tài)別把成績(jī)看太重
      

      病情分析：
      27歲女性，越來(lái)越自閉，不自信排斥外界，和別人接觸不自然臉紅心跳，一般是性格內(nèi)向的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，考慮是性格內(nèi)向，不自信的表現(xiàn)，建議多出門(mén)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多和朋友交流。
      
      以上是對(duì)“越來(lái)越自閉，不自信排斥外界怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，越來(lái)越自閉，不自信，排斥外面的世界。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要一個(gè)人待在家里，那樣會(huì)越來(lái)越自閉。先交一個(gè)知心的朋友，和她交流交流，把自己的想法和她說(shuō)說(shuō)，讓她和你分析分析。一個(gè)人在家時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，對(duì)著鏡子笑一笑，然后微笑著走出去，你自己的心情會(huì)越來(lái)越開(kāi)朗。