你好。結(jié)合你的病史分析，考慮是膝關(guān)節(jié)滑膜炎或者是半月板損傷引起的癥狀。建議去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的骨外科就診。做個(gè)膝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，明確診斷后進(jìn)一步治療。
      

      你好，很高興為你答疑解惑，根據(jù)你的描述與病史，與年齡。作為骨科專科醫(yī)生角度。。。首先爬山容易傷關(guān)節(jié)，24小時(shí)內(nèi)可以冰敷減少滲出止痛，可以有積液，建議行磁共振檢查，排除下半月板損傷游離體等。。。網(wǎng)上意見(jiàn)，病史查體檢查不全，指導(dǎo)意見(jiàn)僅供參考，必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院就診。祝你早日康復(fù)，心情舒暢，注意休息與飲食。希望采納！
      
      以上是對(duì)“我前天爬山，昨天晚上跑步都沒(méi)事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      我們要求病人適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)，或者是注意鍛煉的方式，不能的，上下樓梯的次數(shù)要少，或者爬山動(dòng)作要少，還有個(gè)就是我們不建議特別是年齡大的病人，鍛煉身體的時(shí)候做下蹲的動(dòng)作，這種動(dòng)作對(duì)脛骨的軟骨面磨損非常厲害，也會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的疼痛。