懷疑自己抑郁想逃離讓我覺(jué)得壓力很大的人一個(gè)人待著不
女 | 21歲 2018-11-01 22:40:16
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健康咨詢描述： 懷疑自己抑郁想逃離讓我覺(jué)得壓力很大的人一個(gè)人待著不想合群
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袁勇燕 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬
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2018-11-01 22:44:53 我要投訴
你好，很高興為您提供咨詢，壓力過(guò)大，生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致失眠的，經(jīng)常不出門不與人交流，大腦的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞出現(xiàn)了問(wèn)題就容易抑郁的，所以平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，這樣可以促進(jìn)大腦的營(yíng)養(yǎng)五羥色胺的分泌會(huì)讓你身心更加的愉悅，而且注意力和記憶力也能夠增強(qiáng)，還可以減少抑郁哦，如果情況很嚴(yán)重，建議您及時(shí)到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
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