你好，建議培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，興趣愛好，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，要及時前往醫(yī)院心理衛(wèi)生科室，進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      你好，抑郁自測的話，很容易對號入座夸大事實，自測是沒有診斷價值的。很多人只是有時情緒低落而已，考慮你可能也是血這種情況，而且容易受這個自測表的心理暗示，增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      不要再試圖自測，沒有專業(yè)的評估是不可靠的。做好自己該做的事情，把精力放在積極向上的地方，。調(diào)整心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，建議看心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      日常作息要有規(guī)律，不要勞累，要保持情緒穩(wěn)定，不要緊張，要身心放松，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會宣泄，多交充滿正能量的朋友。
      
      以上是對“今天又做了一次貝克抑郁自測表”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！