我想問一下，從來沒鍛煉的我
健康咨詢描述： 我想問一下，從來沒鍛煉的我，下午開始突擊鍛煉，短時(shí)間內(nèi)做了百來個(gè)俯臥撐、仰臥起坐，還有十幾分鐘的平板支撐。按道理來說事后體力和肌肉的發(fā)酸等會(huì)很嚴(yán)重，為什么我一點(diǎn)事都沒有，還是非常有力氣，手臂小腹都沒有感覺到一絲的肌肉酸痛等等，請(qǐng)問這是怎么回事？
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你好，根據(jù)你所描述的情況，你是下午做的上述比較劇烈的體育活動(dòng)，那么你觀察一下，看明天是否有肌肉發(fā)酸的癥狀，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
如果沒有的話，是否可以根據(jù)自身這種能力加強(qiáng)鍛煉？
建議科學(xué)鍛煉，可以適當(dāng)?shù)木S持這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，但不建議繼續(xù)加大。
給我的時(shí)間沒這么多…適當(dāng)加強(qiáng)是否可以
量力而行，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)陌茨ν炔考∪狻?/p>
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這種情況說明你的身體很好，平時(shí)鍛煉的多，沒有問題的。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好熱身，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，如果不舒服要去醫(yī)院就診。
不是…我起碼一兩年沒鍛煉過身體，只是這幾天受了點(diǎn)刺激，突發(fā)想法要鍛煉身體，那這種體力恢復(fù)速度是正常嗎？
那還是你年齡比較輕，身體比較好，先觀察一下吧。
如果沒有多大問題，是否可以再加強(qiáng)一下，家庭原因不能去專門的健身場所去健身
可以的，但是要做好熱身了。
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