不知道疼痛多長(zhǎng)時(shí)間了，做過(guò)檢查沒(méi)有，是持續(xù)性疼痛嗎，平時(shí)做什么工作，根據(jù)你的描述，像頸背部肌肉勞損，可以適當(dāng)鍛煉，平時(shí)避免受涼勞累
      

      你好，肩膀后背疼考慮可能是肩背筋膜炎引起的，受涼、過(guò)度勞累、損傷是常見(jiàn)原因，平時(shí)注意休息，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累及受涼，局部防寒保暖，可以熱敷理療按摩等，如疼痛加重，建議去醫(yī)院骨科就診。
      

      您好！考慮與工作時(shí)間較久，姿勢(shì)固定肌肉僵硬有關(guān)。建議注意休息，勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間后活動(dòng)一下雙側(cè)肩胛，局部熱敷或按摩一下，效果較好。
      
      以上是對(duì)“兩個(gè)肩膀疼痛連著后背也疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！