根據(jù)你描述的癥狀，你的這種情況主要是由于手淫導(dǎo)致腎陽虛，從而會產(chǎn)生上述癥狀，腎主人一身之陽，腎陽虛，人體則會怕冷，治療的話，主要就是補益腎陽，可以口服桂附地黃丸來加以治療。
      

      病情分析：
      您好，這種情況與手淫有一定關(guān)系，暫時戒掉，清淡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      依據(jù)您的描述這種情況應(yīng)該及時戒掉的，可以用一些理中丸來治療，清淡飲食，忌食辛辣生冷刺激性的食物。

      病情分析：
      應(yīng)該是時間長了導(dǎo)致腎陽虛，所以手腳冰涼，腰部發(fā)涼，渾身怕冷
      指導(dǎo)意見：
      建議不要再手淫了，保護自己的腎臟，腎虛久了會陽痿不育的，不要吃生冷食物，最好喝點熱水
      
      以上是對“腳冰涼許久捂不熱，還有腰部兩側(cè)冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！