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早上吃了一個(gè)饅頭兩包辣條吃了些辣椒蘿卜咸菜還吃了些

男 | 16歲 2018-11-20 09:26:42 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 早上吃了一個(gè)饅頭兩包辣條吃了些辣椒蘿卜咸菜還吃了些油炸薯片那樣容易長(zhǎng)胖么而且晚上我還跑步跳繩俯臥撐仰臥起坐那樣容易胖么？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:01:38 我要投訴

      根據(jù)你目前描述的話，如果我們是為了增重，其實(shí)類似于這種的食物，我們可以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，必要的時(shí)候可以配合蛋白粉。如果要減重的話盡量米面碳水化合物減少，油炸的食品晚上可以不吃主食，以黃瓜西紅柿的等低糖的蔬菜為主
      

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