引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，或者合并有某些精神心理疾病，例如神經(jīng)衰弱，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。三是存在不良睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      朋友你好，你描述自己總是控制不住的胡思亂想，晚上失眠睡不著，這是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你白天多參加體育活動(dòng)，睡前泡個(gè)熱水澡
      

      你好，很高興能為你提供解答，根據(jù)你的描述，目前主要表現(xiàn)：胡思亂想、失眠，白天精神狀態(tài)不好，考慮焦慮狀態(tài)，建議你到正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，正規(guī)治療
      
      以上是對(duì)“總是控制不了的胡思亂想晚上失眠睡不著感覺(jué)整個(gè)人的精”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您的這種情況考慮是由于情緒困擾，過(guò)于緊張，壓力過(guò)大，或者疲勞所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，建議您調(diào)整狀，避免胡思亂想，強(qiáng)化問(wèn)題，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，利于你提高睡眠，更快入睡，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，多轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，也有利于狀態(tài)的改善！
      

      你好，輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。建議你積極主動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài)，多鍛煉身體，多和朋友出去玩，擴(kuò)大眼界。