你好，您的這種情況考慮是由于失眠多夢而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高，從而引起神經(jīng)衰弱的情況，建議您調(diào)整自己的狀態(tài)，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外注意白天不要睡得過多，可以在午間小睡20歲30分鐘就可以了，平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，但不要過于勞累，也有利于你晚上睡眠質(zhì)量的提高！
      

      做夢其實(shí)是正常的一種生理現(xiàn)象，而且夢是大腦活力的象征，夢多說明你的大腦活力強(qiáng)，這是很好的現(xiàn)象，這樣去理解夢可能就會放松了。
      

      這種情況多考慮是由于精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等所導(dǎo)致的睡眠障礙。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“最近晚上睡覺老是做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！