由于懷孕時(shí)女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，因此情緒也會(huì)有較大的波動(dòng)。建議你在這一期間，不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和?？梢远嘧鲆恍┠茏屪约焊械捷p松愉快的事情，多想事物積極的一面，多與人溝通交流，不要過(guò)于壓抑自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。

      你好，根據(jù)描述，懷孕后激素水平紊亂，情緒低落，煩躁易激惹，注意力不集中，失眠。建議你改變自己生活方式，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事情做，多交正能量朋友聊天，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。