你這是由于以前精神壓力大而引起的失眠，現(xiàn)在導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量差，所以建議你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些安神補腦口服液類的藥物給予調(diào)理治療，平時飲食一定要清淡，別吃辛辣的食物，要學(xué)會緩解壓力，放松心情。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您雖然自己覺得不再想這些事情了，但是潛意識里始終仍然是有焦慮的情況，而且焦慮進一步引起失眠，失眠又造成你焦慮加重。建議你除了用藥物調(diào)理后，進行關(guān)于睡眠障礙的心理咨詢。
      

      你好，引起失眠的因素有很多，軀體不適或者心理壓力過大引起的焦慮緊張等，一般除了藥物治療外，還可以通過理療放松或者心理輔導(dǎo)，讓自己學(xué)會自我放松的方法，以及應(yīng)對自己不良情緒的新方式，從而及時改善睡眠質(zhì)量?？梢匀メt(yī)院睡眠科或心理科進一步咨詢檢查。
      
      以上是對“神經(jīng)紊亂失眠一個多月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況我大概也了解了，你剛才說是屬于更年期綜合征才睡眠不好的
      指導(dǎo)意見：
      如果你嘗試過各種方法，效果還是不好的話，你其實也可以吃保健藥，如褪黑激素，目前比較流行的改善睡眠的保健品
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，你患的是睡眠障礙。多數(shù)是由于精神壓力大或植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下建議你放松心情，減少精神壓力。保持心情舒暢。不要熬夜。可以暫時口服右佐匹克隆片。和甜夢口服液進行治療。要積極的參加體育鍛煉。