注意力不集中，做這件事情
健康咨詢描述： 注意力不集中，做這件事情，想著著急要去另一件事情。心很難靜下來去看書，看到很多文字就會想著逃避，不看它.
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醫(yī)生回復區(qū)
你好！這主要是自控能力不足吧，需要一些鍛煉。建議你每天列個計劃，當天必須要完成哪些事，按照輕重緩急排序，優(yōu)先實施?？磿臅r候拿上紙和筆，一邊看一邊寫。慢慢來吧，不要過于急躁，而要懂得循序漸進的原則。
你現(xiàn)在正是上高中的年齡，出現(xiàn)的這種厭學的情況，在高中生的時候，許多同學會發(fā)生這樣的情況，應該和你的父母還有班主任老師共同的分析你目前所要面臨的困難在什么地方？，一味的逃避也不是辦法
我中考患過考前焦慮癥，但經(jīng)過前一段時間高考藝考，我發(fā)現(xiàn)，我考前不焦慮了，而且很淡定，我覺得專業(yè)學的還算扎實，但現(xiàn)在學習起文化來，有點迷茫，不知所措，而且前兩天給自己制定的學習作息時間表，堅持了兩天就堅持不了，請問我如何是好?
按照計劃堅持為好
嗯，謝謝醫(yī)生。我感覺把自己封閉起來去讀書，我會感到抑郁，不開森
恩好的，堅持下去
指導意見：
您好，根據(jù)您的描述，首先看看是不是因為性格的問題，脾氣急還是別的問題。也有可能過多的文字會引發(fā)您不好的情緒，需要更詳細的描述。平時建議您感到煩躁的時候深呼吸，平復心情，不要急躁，試試能不能把節(jié)奏慢下來。
以上是對“注意力不集中，做這件事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
過多的文字會影響我的情緒，從小就不喜歡閱讀，但現(xiàn)在高三了，必須克服。請問怎樣才能克服
您好，這種情況應該是屬于心理上的，可以用催眠療法進行干預，效果很好。
我是一名高三學生，我怕節(jié)奏慢下來趕不上進度。而且我發(fā)現(xiàn)最近有點不自信，明明做的不錯了，但自己還是覺得做的一點都不好，從而有點迷茫，不知所措
您好，鑒于這種情況，進行催眠治療是比較快的方法，從潛意識里將您快樂的情緒和閱讀連接起來，從而改變閱讀時的負面情緒。
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