目前你的這個歲數(shù)考慮你年齡增長，可能面臨的工作，生活壓力比較多一些，出現(xiàn)在這種負面的情緒干擾到你的生活，也屬于可以理解的應該積極的和你的家人共同的面對這件事情，這也是基本的心理疏導的過程
      

      你好，抑郁癥表現(xiàn)是持續(xù)的心境低落，做事情沒有愉快感，興趣減退或者喪失。你現(xiàn)在感到悶悶不樂，害怕社交喜歡一個人呆著，碰到事情總是在逃避。你現(xiàn)在不僅有抑郁癥，而且還有社交恐懼癥。需要服用藥物治療和心理治療
      

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，如果懷疑自己有心理疾病，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      
      以上是對“懷疑自己有抑郁癥，社交恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果這種情況通過自我調整不能夠很好緩解的話，比如通過運動或者與家人朋友傾訴效果不好，需要及時去醫(yī)院心理科做進一步的評估檢查。不要給自己貼標簽，通過專業(yè)的藥物治療以及心理輔導，緩解身心壓力，積極應對目前所處的不良狀態(tài)，找到背后的心理機制，采取相對應的方法。