在節(jié)食減肥后的，總感覺(jué)想吃零食
女 | 13歲 2019-01-19 18:49:55
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健康咨詢(xún)描述： 在節(jié)食減肥后的，總感覺(jué)想吃零食，怎么控制住量，合理吃正餐？怎么搭配最好啊？
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張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-30 18:11:37 我要投訴
你好，十三歲還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體的變化還很大，合理的三餐，加上適量的運(yùn)動(dòng)，一定能夠有個(gè)滿(mǎn)意的身材。第一，暈素搭配，多吃蔬菜水果。第二，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，少吃零食。第三，早睡早起，保證良好的睡眠。第四，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
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