我已經(jīng)詳細看過你的描述，考慮應(yīng)該是腰部肌肉的無菌性炎癥，可以在腰部外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，推拿，按摩，牽引，理療等措施也會對疼痛的緩解有所幫助。除了上述治療以外，還應(yīng)該注意臥床休息，避免久坐，避免腰部受涼。
      祝您早日康復(fù)，新春愉快，希望能夠得到您的認可與采納，謝謝！
      

      有可能當時干活時長時間維持一個動作或是不注意腰扭傷了，如果你的小便沒有異常一般是需要考慮腰部肌肉韌帶慢性疲勞損傷所致的無菌性炎癥引起的了，具體情況建議你去當?shù)毓⑨t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生手法查體檢查一下就可以初步判斷一下了，再進一步針對性檢查明確原因才可以盡早針對性治療的?，F(xiàn)在建議你平躺硬板床臥床休息為主，局部熱療，口服非甾體消炎止痛藥治療比如口服西樂葆對癥治療試試看看的。
      

      你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去?？漆t(yī)院拍x光片或ct明確診斷，對癥治療。腰間盤突出可以保守治療，平臥硬板床、側(cè)身起床、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、避免久坐、避免拎重物、必要時牽引按摩！祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對“前幾天，在家墩地，當時腰沒疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！