平時注意規(guī)律充足睡眠，避免勞累熬夜，多戶外活動，適當鍛煉身體，提高機體抵抗力，如果感覺癥狀不能緩解，建議到醫(yī)院檢查看看血壓，頸椎有無問題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況經(jīng)常多夢，睡眠質(zhì)量不好考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神補腦液。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.