你好，根據(jù)你的描述，剛生過(guò)小孩不到一個(gè)月，如果奶水少并且比較稀的話，建議可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些下奶的食物，豬蹄兒、鯽魚。只有母親營(yíng)養(yǎng)跟上了奶水的才會(huì)好。
      

      你好！奶水太稀的話，可能是因?yàn)槟愕臓I(yíng)養(yǎng)跟不上，吃的太少的原因。建議寶媽多喝點(diǎn)湯水，特別是那種比較好下奶的。比如鯽魚湯和豬腳黃豆湯還有雞湯等。同時(shí)可以從瘦肉、雞蛋、豬蹄、乳類及乳制品中攝取各種營(yíng)養(yǎng)，也要多吃蔬菜水果。同時(shí)不要焦慮，保持情緒樂(lè)觀。
      

      病情分析：
      考慮奶水不足引起的現(xiàn)象，奶水質(zhì)量下降，容易回奶的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲用鯽魚湯和豬蹄燉通草，避免情緒過(guò)度激動(dòng)，少吃辛辣生冷刺激性食物，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“坐月子奶水稀且少，奶水怎么提質(zhì)增量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述奶水不足的原因，與心理因素，睡眠，飲食等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，注意休息，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，飲食清淡易消化，忌辛辣刺激性及生冷食物，少油膩，可給予高蛋白高維生素飲食，可給于鯽魚豆腐湯等，必要時(shí)去醫(yī)院催乳。