為什么減肥總是減不下來(lái)每天得攝入量控制在基礎(chǔ)代謝的
女 | 16歲 2019-03-21 13:17:50
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來(lái)自
健康咨詢描述： 為什么減肥總是減不下來(lái)每天得攝入量控制在基礎(chǔ)代謝的范圍之內(nèi)每天還會(huì)跑步半小時(shí)為什么還是這樣？
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2022-12-30 18:36:36 我要投訴
你才16歲，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不必過(guò)分的減肥，只要適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)就行，你自己的攝入量計(jì)算準(zhǔn)確嗎？結(jié)構(gòu)合理嗎？比如低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、不吃零食及辛辣刺激的食物，晚餐以蔬菜為主且不宜太遲，運(yùn)動(dòng)以跑步（全身出汗）或游泳（1000米為宜）
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