在嘈雜的宿舍里如何改善睡眠質(zhì)量
男 | 19歲 2019-03-28 09:03:51
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 在大學(xué)宿舍里，每天晚上室友的說(shuō)話聲非常大，帶上隔音耳塞后仍然能聽(tīng)到室友的說(shuō)話聲，一般40分貝以下的噪音影響正常睡眠嗎？
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類(lèi)似問(wèn)題
回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
幫助網(wǎng)友：98
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-11-03 00:46:59 我要投訴
你好，住在集體宿舍人比較多，什么樣性格的同學(xué)都有，相對(duì)于原來(lái)自己家里比較安靜的睡眠環(huán)境來(lái)說(shuō)可能不太適應(yīng)。首先你們宿舍的人可以相互商議，定于晚上幾點(diǎn)以后不要再說(shuō)話好好休息，不要影響別人休息。自己也可以戴上隔音耳塞，躺在床上做做放松練習(xí)，保持情緒穩(wěn)定，慢慢就會(huì)睡著。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
清熱燥濕，行氣活血，柔肝止痛，消炎止痛，理氣健胃...[說(shuō)明書(shū)]
-
養(yǎng)陰和胃。本品用于胃痛灼熱，嘈雜似饑，口咽干燥，...[說(shuō)明書(shū)]
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
