您這個薏米都是可以熬著粥吃。這個體內(nèi)有濕氣的情況，盡量避免，吃油膩性食物，要經(jīng)常鍛煉身體。多吃一些蔬菜水果和清淡的飲食。如果有其他的身體不適的情況，可以考慮吃一些中藥。
      

      你好從你的描述情況來看，體質(zhì)屬于痰濕體質(zhì)，濕氣較重，這是中醫(yī)體質(zhì)辨識理論，薏苡仁屬于利水滲濕藥，生用利水作用更強(qiáng)，赤小豆利水健脾，兩者使用可以健脾利濕，可以使用2周。
      

      病情分析：
      有痰濕，感覺濕氣重，舌質(zhì)可能會胖大，排便會有粘粘的，排不干凈的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      采用炒過的薏仁米和赤小豆泡水喝，是最好的。平時也可以吃些茯苓，以及玉米須泡水喝等。要注意飲食清淡，多運(yùn)動。
      
      以上是對“痰濕，濕氣重，米仁煮赤小豆是效果最好的嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！