心情不好怎么辦很郁悶
健康咨詢描述： 如何讓自己心情變好?太郁悶了給幾個(gè)方法吧謝謝各位醫(yī)生了。
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你目前正處于青春期，情緒很不穩(wěn)定，出現(xiàn)抑郁的情緒也屬于正?，F(xiàn)象，自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)整是可以調(diào)整過(guò)來(lái)的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建立你樹(shù)立正確的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，多增加體育鍛煉，參加室外活動(dòng)，培養(yǎng)一項(xiàng)自己喜歡的業(yè)余愛(ài)好，多跟老師同學(xué)家長(zhǎng)溝通交流，放松心情
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，1表達(dá)情緒的話在心理咨詢師的幫助下是比較有幫助的。
2通過(guò)轉(zhuǎn)化成語(yǔ)言，和朋友訴說(shuō)一下。也可以把這些都寫(xiě)出來(lái)或者畫(huà)出來(lái)。
3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于改善情緒。
4聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)
5從網(wǎng)上搜一下軀體放松的引導(dǎo)語(yǔ)，按照引導(dǎo)語(yǔ)的引導(dǎo)放松身體。
6出現(xiàn)情緒的時(shí)候不要總想著把情緒壓下去，可以在情緒里去感受情緒帶給你了什么，讓他慢慢的流動(dòng)。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好！16歲男孩出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，感覺(jué)抑郁不適，需要和朋友，老師同學(xué)多交流，多溝通，多陪伴，獲得他們的理解，支持和幫助?；叵胍恍┳屪约盒腋８吲d的事情。遇事多想積極的方面。就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科服用藥物進(jìn)行治療。
以上是對(duì)“心情不好怎么辦很郁悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
