你好，從你所說(shuō)的情況來(lái)分析：你可能是貧血或營(yíng)養(yǎng)不良或缺鈣或感冒而引起的乏力，感覺(jué)手腳總是沒(méi)力氣等情況的發(fā)生。樂(lè)觀心態(tài)，建議去醫(yī)院做一個(gè)血常規(guī)檢查、微量元素測(cè)定，應(yīng)該均衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣量豐富的排骨湯、魚頭湯，合理補(bǔ)鈣，多吃含鐵量豐富的豬血、豬肝、黑木耳，合理補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，經(jīng)濟(jì)條件許可的話，可以適當(dāng)服用蛋白質(zhì)粉等營(yíng)養(yǎng)品，同時(shí)應(yīng)該積極參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力和抗病能力，從而達(dá)到少感冒、少得病的目的。
      

      病情分析：
      腎不好是會(huì)影響到手部的力量的，再有就是肌肉的鍛煉度不足。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腎虛不虛需要先到中醫(yī)科判斷一下，適當(dāng)鍛煉有助于力量的恢復(fù)，但是不要運(yùn)動(dòng)拉傷肌肉。