你好，這種情況不必緊張，和你焦慮的情緒有關系，平時可以口服些健腦補腎丸或者是安神補腦液，保持三餐規(guī)律，早起早睡，臨睡覺前晚上可以運動40分鐘每天，每周堅持五天，多吃香蕉，有安神的作用。
      

      病情分析：
      根據你的描述建議去心理科就診，有心里不舒服要及時和家里人，熟人訴說。
      指導意見：
      根據你的描述，建議去心理科就診，必要時口服安眠藥物治療，心里不舒服或者郁悶要及時疏導，祝身體健康。