指導(dǎo)意見：
      上班很累按理來說應(yīng)該更好睡眠才對，你反而睡不著，考慮與你有心理壓力或負(fù)擔(dān)重有很大的關(guān)系?？梢試L試著睡前閉眼集中注意力做深呼吸，對自己進(jìn)行睡眠心理暗示，調(diào)整幾天看看效果如何。

      你好，看到你因?yàn)橐稽c(diǎn)動靜睡不著讓你很心煩，其實(shí)問題本身不是問題，對抗問題的這個過程才導(dǎo)致了問題，也就是說總想著自己醒了睡不著造成了一定的壓力，順其自然就會好很多了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，說自己入睡困難且容易被驚醒，感覺自己白天身體特別累，胸口堵。你說了這幾天工作很累，估計(jì)是工作壓力太大了導(dǎo)致你現(xiàn)在睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以去找個心理咨詢師做下咨詢，做下放松練習(xí)，通過咨詢緩解緩解焦慮的情緒。建議你可以自己找適合自己的放松方式，試一試。
      以上是對“這幾天上班都很累，晚上睡覺干躺著睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！