你好,可能是肩周炎引起的,建議一,是搖肩法.忍痛盡量伸直患手做大回環(huán)動作,幅度由小到大,速度由慢到快,次數(shù)由少到多.做了順時針方向再做反時針方向,每天堅持數(shù)次（運動次數(shù)視身體狀況而定）.
      二,是“爬墻“法.先把患手貼近墻面盡量抬高,在墻上劃一記號,然后每天都堅持伸展手臂,超過以前的記錄,每天堅持數(shù)次.
      三,是拉伸法.把一只小滑輪吊起來,兩手拉著滑輪下繩的兩端,雙手作不斷來回拉伸運動,次數(shù)要逐步增加,并由慢到快,每天也堅持數(shù)次.
      經(jīng)過這三種方法的反復鍛煉,兩星期后她左手的疼痛有所緩解,一個月左右就可以伸屈自如了.現(xiàn)在每天堅持鍛煉,肩周炎再也沒有復發(fā)過.對于經(jīng)常伏案工作或端坐電腦前的白領(lǐng)一族,堅持體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎最有效的方法.